Uncover pregnancy rumors and learn the truth

老一輩的常說，懷孕後不能留長髮，要剪短！因為頭髮長會消耗身體更多的營養，會和胎兒爭搶營養。實際上頭髮生長需要的營養跟頭發的長度壓根沒啥關係。頭髮主要由角質蛋白組成，頭髮生長的部位在皮膚內埋著，雖然健康毛囊生髮時確實需要一定營養，但並不會搶到胎兒所需的營養。而當頭發從毛囊中””破皮而出””後，就會成為我們說的毛幹，即頭髮露在頭皮表面的部分，這部分是不會消耗營養的。因為它其實可以看作是已經死亡的角質細胞，本身是不會進行代謝的，沒有代謝也就不會消耗營養。

“”一人吃兩人補””這話耳熟吧，多少人就拿著這句話來鼓勵孕媽要多吃多補，生怕每天吃的食物中的營養跟不上胎兒的需要，可不要真以為孕期吃得越多就越好。

相反，身體攝入營養過多，所產生的多餘熱能會妥妥地轉變成脂肪，堆積在孕媽體內，使得體重增長過快！可能容易導致妊娠糖尿病、妊娠高血壓等併發症的發生以及增加巨大兒發生率。巨大兒的發生會給母嬰健康帶來不良影響，如增加孕婦難產、產後出血率，增加胎兒宮內死亡風險等。嬰兒長大後若仍舊是肥胖兒童，成年期的糖尿病、高血壓、高血脂等疾病發生的可能性也就會相應增加。所以孕期控制好體重很重要。

實際上，在懷孕早期（頭三個月）所需的能量和營養和孕前沒有太大區別，額外注意補充葉酸就行。等進入孕中期後，胎兒迅速發育，開始需要更多的能量攝入，孕媽就需要補充足夠的熱能和多種營養素，要保證食物多樣化。但不能不加限制地過多進食，孕婦要根據不同體重指數(BMI)來控制體重增長。

IOM推薦的單胎孕婦孕期體重增加如下：

1

孕前正常體重的孕媽（18.5≤BMI＜25），

孕期推薦增重目標約為11.5~16kg。

2

孕前低體重的孕媽（BMI<18.5），

孕期推薦增重目標約為12.5～18kg。

3

孕前超重的孕媽（25≤BMI＜29.9），

孕期推薦增重目標約為7～11.5kg。

應該聽過因為家中有孕婦，就要求鄰居不能開WIFI的新聞吧。

雖然WIFI和手機、電腦等電子產品一樣都會產生輻射，

但Wi-Fi 設備傳輸的無線電信號非常低，產生的輻射劑量很小，而且屬於非電離輻射，危害性小。

目前沒有任何科學證據表明WIFI會對孕婦造成不良影響，所以不必驚慌。

懷孕後要避免的是電離輻射，對孕媽和胎兒危害較大，包括核輻射、X射線（如醫院的X光檢查、CT等）等。

無論是拍X光片還是做CT，都會有輻射，

但不一定會對胎兒造成不良影響。

國外大量臨床證據表明，在孕4周以內接受過X線檢查，是不會生出畸形寶寶。

因為符合“全”或“無”的定律：

要麼胎兒接受全部不利影響，出現自然流產，要麼是沒有受到不良影響，正常生長。

除此之外，要考慮到暴露的累積劑量，偶爾少量的放射線暴露一般不會增加出生缺陷的發生概率。

在懷孕的早期，對胎兒的累積輻射量要達到50～100mGy才有可能引起胎兒出生缺陷的發生率明顯升高。

而我們平時拍腹片（X光片）的輻射量大概是1mGy，

這相當於你站著不動，連續拍攝腹片50次，才有可能達到傷害寶寶的輻射劑量。

雖說如此，但孕期如非醫學必要，還是別冒風險照X線。

懷孕早期，孕媽身體變化不明顯，胎兒尚不大，此時還在母體盆腔內發育，

外力直接壓迫不會很重，所以對姿勢沒有要求，孕婦可以採取自我感覺舒服的姿勢睡覺即可。

進入孕中晚期後，之所以醫生多會建議孕媽採取左側臥位的睡姿，是因為考慮到隨著胎兒的發育，孕婦肚子會越來越大。

如果孕媽在睡眠時採用平躺的睡姿（即仰臥位），

增大的子宮會壓迫到脊椎前方的血管，由於下腔靜脈血管恰好在這個位置，且血管壁較薄。

往往會因體位因素而阻礙下肢、盆腔臟器以及腎臟的血液回流入心臟，使得心臟向各器官的輸出血量減少，子宮胎盤的灌注也相應減少。

長期胎盤供血不足，胎兒缺乏氧氣和營養，可導致發育遲緩。

若孕媽這時候採用左側臥位，可在一定程度上減輕子宮對主動脈及下腔靜脈的壓迫，還能糾正子宮右旋問題。

利於對子宮和胎盤的正常供血。

懷孕後是不能隨意用藥的!

藥物成分能夠通過胎盤屏障而直接影響到胎兒或者通過母體發生變化而間接影響胎兒。

尤其在妊娠早期是胎兒器官發育的關鍵期，亂服用藥物可能會帶來負面影響，引起流產或者容易導致畸形。

那是不是就意味著孕期生病了也不能吃藥，只能忍著？

並非如此，孕婦既不能濫用藥物治療，但也不能盲目拒絕。

該吃藥時還得吃藥，如果生病還一昧堅持不用藥，可能會使得原本程度較輕、容易控制的病情被拖延下來，等到病情加重後影響自身和胎兒的健康，並且增加治療的難度。

總而言之，一般性疾病還是應該及早診治，及時吃藥，以防病情加重而不利於優生。

但切記如需用藥一定要在醫生指導下合理安全使用。

所謂高度近視是指近視度數在600度以上，

高度近視者常常合併一系列損傷視力的病理性改變，包括眼軸延長，眼底視網膜和脈絡膜萎縮等退行性病變。

有高度近視的孕媽們十分擔心的一個問題：

聽說順產會增加視網膜剝離的風險，是不是只能剖了？

事實上，高度近視的患者在妊娠期眼部會發生相應的一系列改變，

例如角膜中央厚度增加、眼壓升高、視力下降等情況在分娩6周後均會恢復。

而且有多項臨床研究表明：高度近視的孕婦順產所導致的眼部併發症（例如大家最擔心的視網膜剝離）相比非高度近視產婦並無明顯增加。

其實只有高度近視但沒有嚴重的眼底病變是可以順產的，陰道分娩不會增加眼部併發症的發生率，發生視網膜剝離的風險非常小。

實在不放心的話，可以在生產前去眼科檢查下眼底。

民間有個說法：“皮膚好是女孩，皮膚差是男孩”。

有人認為懷男孩時，男胎會分泌雄激素，故孕媽皮膚會變差、長痘。

反之，當懷的是女孩時，胎兒所分泌的雌激素會讓孕媽的皮膚變得更細膩。

其實純粹胡說八道，孕婦皮膚與所懷胎兒的性別一點關係都沒有。

懷孕後的皮膚狀況是由孕媽自身分泌的雌雄激素（懷孕後雄激素⽔平會升⾼）決定的，

另外睡眠不規律、心情焦慮或緊張等也是導致長痘的誘因，曾經有痤瘡病史的女性在懷孕期間也更容易復發或者加重。

– End –

參考資料：

[1] 李元元. 孕期體重管理與新生兒出生體重相關性[J]. 家庭醫學(下) 2018年3期, 19頁, 2018.

[2] 《Jojo醫生陪你科學懷孕》

[3] 樸明華. “”孕婦睡眠應採取左側臥位.”” 吉林醫學資訊 17.1(2000):1.

[4] 段濤醫生：懷孕生孩子那些事 之 高度近視可以順產嗎？

[5] 王玉玲. 孕期能不能吃藥呢?[J]. 為了孩子:0-3歲(上), 2015.

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